4 réflexions au sujet de « Solutions pratiques et thérapeutiques »

  1. Il est important de travailler plusieurs aspect de son corps physique et de son mental :
    – La souplesse et la flexibilité, lorsqu’on est souple dans son corps on est jeune dans sa tête ( je vous conseille les vidéos de Stretching d’Adee )
    – La force et la puissance : un corps fort donne une confiance en soi plus grande ( travailler par des exercices d’isométrie, de la calisthenics, de la musculation en salle ). Si vous lisez l’anglais télécharger le fascicule US ARMY FITNESS TRAINING, qui donne un programme complet d’entrainement physique.
    – La Vitesse ( avec les exercices de pliométrie, essayez le programme Insanity ou la chaine Hasfit ) : être rapide physiquement renforce le système nerveux, développe les messages neuronaux et l’axonogénèse. Initiez vous au shadow boxing, aux sprints, aux calculs mathématiques.
    – L »endurance : être résistant physiquement permet d’éviter la fatigue mentale et donc la perméabilité aux pensées et égrégores externes. Faites du HIIT ( beaucoup de chaines gratuites sur YT ). Jeuner de temps à autre, d’abord un jour, puis deux, puis trois…. Voir les conseils de Casasnovas.
    – Le Mental : avec de la méditation, de la visualisation guidée, de la concentration, des exercices d’équilibre ( chercher « yoga for balance  » dans youtube ), avec des arts martiaux ( essayez un art défensif de choc comme le wing chun, et de prises aux corps comme le Judo par exemple )
    – La Respiration : source de Vitalité, d’oxygénation cérébrale, de lucidité d’esprit, de vivacité cognitive. Initiez vous au Pranayama ( il existe une appli formidable sur smartphone ). Initiez vous au Tai Chi et Qi cong.

    Personnellement je recommande le Yoga pour s’éveiller et renforcer son mental.
    Les chaines « method yoga  » et « Ali Kamenova », Yogea Art Flow pour les athlètes,
    les personalités telles que Kino, Dashama, Candace, Adee, Adrienne, FireMaster;
    les autres chaînes Psychetruth, Heart Alchemy Yoga….

    Je vous conseille également de regarder plusieurs documentaires sur les moines Shaolin, on se rend vite compte que l’Esprit et le Corps ont bien plus de pouvoir qu’on voudrait nous faire croire.

    Faites vous un programme équilibré & travaillez tous ces aspects, c’est la meilleure synthèse que je puisse vous apporter.

  2. Bonjour , bien que ce ne semble pas ètre le  » bon endroit  » permettez que je vous demande ou s’adresser pour trouver les personnes qui adhèrent ( comme moi ) a cette vision du monde ainsi que vous le décrivez ? Je me sens bien seule ici en Vendée .
    Merci !

  3. Bonjour, je ne comprenais pas pourquoi dans mon cheminement « spirituel » pour être « la meilleure version de moi-même », le chemin emprunté avec le coeur, les recherches faites, les croisements d’informations, les recoupements pour trouver les points communs qui me semblaient vibrer justes m’ont conduit à ma grande surprise à l’UFOLOGIE. Merci MARC pour ces pièces de puzzle, la réactivation de mémoires et ton travail. A un de ces jours si on trouve la sortie…

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